نقش مهم ذخیره شناختی در پیشگیری از آلزایمر

آلزایمر یک بیماری مغزی چند عاملی است که یکی از عوامل ایجاد کننده آن مسئله ارث و ژنتیک است. عامل ژنتیک می‌تواند به 2 صورت بروز کند، اولین شکل آن، شکل اجتناب ناپذیر (غیر قابل پیشگیری) است که حدود 10 درصد از موارد آلزایمر را تشکیل می‌دهد. این نوع آلزایمر قابل کنترل و پیشگیری نیست و پس از بروز، روند خود را دنبال می‌کند. اما برای 90 درصد دیگر از موارد آلزایمر، ژنتیک فقط یکی از عوامل ایجاد آن‌ها به شمار می‌آید. در این مقاله قصد داریم به بررسی آلزایمر و نقش ذخیره شناختی در پیشگیری از آن بپردازیم.

پیشگیری از آلزایمر با تقویت ذخیره شناختی

پزشکان تا جایی که می توان از درمان های غیر دارویی استفاده کرد، از دارو استفاده نمی کنند. توانبخشی و توانمند سازی شناختی، تقویت حافظه، توجه و تمرکز از جمله شیوه هایی است که پزشکان برای پیشگیری از آلزایمر انجام می دهند.

آلزایمر مسئله ای است که یک شبه اتفاق نمی افتد و دارای یک فرایند تدریجی است، همه ما وقتی سنمان بالا می رود توان و عملکردهای شناختی مان کاهش پیدا می کند. منظور از عملکردهای شناختی، قضاوت، تفکر، توجه، تصمیم گیری، سرعت انتقال اطلاعات، کلام و مهمتر از همه حافظه است. بعضی ها به این افت عملکرد که با افزایش سن همراه است، پیری طبیعی می گویند. حدود 15 تا 20 درصد از افراد جامعه وقتی از سن 65 سالگی عبور می کنند این تغییرات سرعت بیشتری پیدا می کند به صورتی که خود شخص هم متوجه این تغییرات می شود اما این افت عملکرد در زندگی روزمره او تاثیر زیادی نمی گذارد که اصطلاحا به این سیر آسیب خفیف شناختی می گویند. افرادی که دچار آسیب خفیف شناختی می شوند امکان دارد در آینده دچار آلزایمر هم بشوند.

بعد دیگر ذخیره شناختی بعد اطلاعات و مهارت ها است، مثلا هر چه سطح تحصیلات یا مهارت ها (مثل مکانیکی) بیشتر باشد فاصله از آلزایمر یک قدم بیشتر می شود. دو مورد از توصیه های ویژه پزشکان در این زمینه، مسئله زبان آموزی و کامپیوتر است، مشخص شده کسانی که دو زبانه هستند کمتر به آلزایمر مبتلا می شوند و همچنین یادگیری کار با رایانه نیز در این زمینه نقش موثری دارد. همچنین سرگرمی ها نیز در رشد این ذخیره شناختی تاثیر گذارند مانند سینما رفتن، شطرنج بازی کردن و .... فعالیت های اجتماعی مثل دید و بازدید، پارک رفتن و ... باعث رشد ذخیره شناختی می شود.

منبع: آسان طب

علل بروز و روش‌های درمان سنگ کیسه صفرا

کیسه صفرا اندامی در زیر کبد است که تا زمانی که دچار مشکل نشده، ممکن است از وجود آن بی‌خبر باشیم. در اصل همین بی‌توجهی به این عضو باعث بوجود آمدن مشکلات جدی در آن می‌شود و معمولا وقتی دچار مشکل می‌شود زندگی فرد را مختل می‌کند. کیسه صفرا، صفرای تولید شده در کبد را نگهداری می‌کند و معمولا پس از این که ما غذای چرب می‌خوریم مقداری از صفرا را از طریق مجاری صفراوی به داخل روده کوچک می‌ریزد. این اتفاق نقش مهمی در هضم و جذب چربی‌های غذایی دارد. در این مقاله قصد داریم تا به علل بروز و راه‌های درمان سنگ کیسه صفرا بپردازیم.

علل بروز سنگ کیسه صفرا چیست؟

به گزارش آسان طب علت مشخصی برای بروز سنگ کیسه صفرا وجود ندارد اما اگر کلسترول موجود در صفرا از یک حدی بالاتر برود می تواند باعث ایجاد سنگ صفرا شود. بعضی وقت ها هم کامل تخلیه نشدن کیسه صفرا و غلیظ شدن آن باعث ایجاد سنگ کیسه صفرا می شود.

دردهای کیسه صفرا معمولا از زیر دنده ها شروع می شود و بعضی وقت ها با تهوع همراه است. این علائم معمولا زمانی شروع می شوند که سنگ به طور موقت یکی از مجراهای صفراوی را مسدود می کند، این انسداد در اکثر موارد دل درد را به دنبال می آورد. این دردها در طرف راست شکم یا پهلوها و کتف ها ادامه دارد. ماهیت این دردها دائمی است و با اجابت مزاج، خروج گاز یا استفراغ بهتر نمی شود، خوردن غذاهای چرب این دردها را تشدید می کند.

راه‌های درمان سنگ کیسه صفرا چیست؟

اغلب پلیپ ها و دردهای کیسه صفرا علائم قابل توجهی ندارند. این مشکلات معمولا به صورت تصادفی و هنگام معاینه معده و اندام های داخلی دیگر تشخیص داده می شوند. اگر این دردها ملایم باشند و به ندرت پیش بیایند احتمالا مسکن برای کنترل درد کافیست، اما اگر علائم سنگ کیسه صفرا شدیدتر باشند و مدام بروز کنند ممکن است به عمل جراحی برای برداشتن کیسه صفرا منجر شود.

منبع: آسان طب

تاثیر صبحانه خوب و مقوی بر بدن و رژیم لاغری

صبحانه یکی از وعده‌های غذایی مهمی است که معمولا اکثر مردم آن را به دلیل کمبود وقت یا هر دلیل دیگری جدی نمی‌گیرند و برخی اصلا آن را میل نمی‌کنند. اهمیت صبحانه در افرادی که رژیم غذایی برای لاغری یا حتی چاق شدن دارند اهمیت بسیار بیشتری دارد. در این مقاله قصد داریم تا با تاثیر صبحانه بر لاغری و انواع صبحانه مقوی آشنا شویم.

نحوه‌ی تاثیر صبحانه بر بدن

صبحانه در لغت انگلیسی به معنای شکستن روزه است، در واقع با صبحانه خوردن حالت ناشتای بدن شکسته می شود. گلیکوژن بدن، وقتی بدن مدت طولانی گرسنه بماند تمام می شود، سوخت مغز، که قند است دیگر به آن نمی رسد و متابولیسم کلی بدن پایین می آید و در نتیجه نخوردن صبحانه، باعث چاق تر شدن افراد می شود.

این امر به آن دلیل است که وقتی بدن فکر می کند که در شرایط قحطی است، سوخت و ساز بدن را پایین می آورد و این امر باعث نتیجه معکوس در رژیم غذایی می شود. تحقیقات زیادی در این زمینه انجام شده است و نتایج آن اثبات کرده افرادی که صبحانه می خورند چربی خوبشان بالاتر و چربی بدشان پایین تر است همچنین تمرکز بهتر و وزن متناسب تری دارند. به همین دلیل محققان توصیه می کنند که صبحانه به هیچ عنوان از وعده های غذایی حذف نشود.

جزء دیگر صبحانه که حائز اهمیت است، جزء پروتئینی غیر لبنی است. یکی از مهمترین موادی که در این گروه قرار دارد تخم مرغ است که مصرف آن در صبحانه اکیدا توصیه می شود. اگر از تخم مرغ نیمرو شده استفاده می گردد، بهتر است روغن استفاده شده برای آن کم باشد و نیمرو هنگام طبخ برگردانده شود تا داخل آن نیز به خوبی بپزد. نمونه دیگر هم پنیر است که بهتر است از نوع کم چرب آن استفاده شود.

منبع: آسان طب

عوارض و روش‌های پیشگیری از ایجاد حساسیت مرکبات

گاهی وقت‌ها مشاهده می‌شود که افرادی هنگام نزدیک شدن به مرکبات همانند پرتقال و لیمو از خود واکنش نشان می‌دهند، دلیل این اتفاق حساسیت مرکبات می‌باشد. حساسیت و آلرژی‌های شناخته‌شده زیادی وجود دارد اما حساسیت مرکبات را می‌توان در زمره مهم‌ترین آن‌ها به حساب آورد، بهتر است بدانید که این نوع از حساسیت بسیار نادر می‌باشد ولی همانند سایر آلرژی‌ها پیامدهایی را به دنبال دارد که در ادامه بیشتر راجع به آن بحث خواهیم کرد.

معرفی برخی علائم حساسیت مرکبات

در رابطه با علائم این نوع حساسیت باید دقت فراوانی کرد، هنگامی که فرد دارای این نوع آلرژی نزدیک به مرکبات شود و یا حتی آب آن را لمس نماید امکان دارد علائم آغاز گردد و در مواردی نیز دیده شده که بعد از چند ساعت شکل گرفته است، جالب آنجاست که برخی پس از استنشاق ذرات مرکبات در هوا هم دچار این حالت خواهند شد. علائم حساسیت مرکبات اغلب در مناطقی از پوست ایجاد می‌شوند که به آن اصابت کرده است، برخی مناطق عبارتند از:

• ایجاد تغییراتی در لثه‌ها
• ایجاد تغییراتی در لب‌ها
• اختلالاتی در گلو
• تغییرات در زبان

مواردی از دلایل ایجاد حساسیت مرکبات

آلرژی و انواع حساسیت‌ها زمانی شکل خواهند گرفت که سیستم ایمنی بدن نسبت به یک ماده معمولی و بی‌ضرر از خود واکنش‌های شدید نشان دهد، این ماده موردنظر به عنوان آلرژن شناخته می‌شود. افرادی که دچار آلرژی به گرده هستند هم ممکن است نسبت به مرکبات از خود حساسیت نشان دهند. بر اساس یکی از تحقیقات صورت گرفته در سال 2013 مشخص شده است که افراد مبتلا به آلرژی گرده علفی امکان دارد در برابر مرکبات نیز حساس باشند و به همین دلیل با انجام آزمایشی مشخص شد که 39 درصد از شرکت‌کنندگان علائم مشابهی داشتند، بد نیست بدانید مرکباتی که مورد آزمایش قرار گرفتند لیمو و پرتقال بودند.

منبع: آسان طب

دریا درمانی و اثرات مفید آب دریا بر سلامتی بدن

یکی از درمان‌های جایگزین و مکمل که علاج بسیاری از بیماری‌هاست، دریا درمانی است، این شیوه درمانی شامل دوش گرفتن و پاشیدن آب گرم دریا، گذاشتن رسوب های دریایی و مرهم‌های جلبکی یا استشمام بخارات دریایی است. دریا یکی از شاهکارهای طبیعت و جهان هستی است که انسان هنوز به ژرفای عظمت و ماهیت آن پی نبرده است مهمتر از این، آن که رابطه‌ی بسیار تنگاتنگی با اصول حیات و تشابه با موجودات زنده و سلول‌های زنده دارد. تالاسا واژه‌ای است که اصلیت یونانی دارد و تالاسوتراپی از آن وام گرفته شده است. ما در این مقاله قصد داریم تا شما را با دریا درمانی کمی آشناتر کنیم.

دریا درمانی و اثرات مفید آن

شاید ابتدا فکر کنید که دریا درمانی، همان شنا کردن در آب دریا باشد، اما مفهوم دریا درمانی گسترده تر از این حرفاست. تالاسوتراپی، تنها به شنا کردن محدود نمی شود و به چیزهایی که در سطح، عمق و پیرامون دریا هستند نیز مربوط است. این شیوه درمانی زیر مجموعه های مختلفی دارد و اشکال گوناگونی را شامل می شود از جمله زیر مجموعه های آن می توان به شن درمانی، باد درمانی، آفتاب درمانی اشاره کرد و از جمله اشکال آن می توان به دوش گرفتن، پاشیدن آب گرم دریا، گذاشتن رسوب های دریایی، مرهم های جلبکی و استشمام بخارات دریایی را نام برد.

جذب خواص دریا از طریق پوست بدن

تصور می شود که آب دریا اثرات مناسبی بر منافذ پوستی دارد و حاوی عناصر منیزیم، پتاسیم، فسفات کلسیم و سدیم می باشد که از طریق پوست جذب بدن می گردند. لازم به ذکر است که اثر بخشی این شیوه درمانی هنوز از نظر پزشکی مورد تحقیق و پژوهش قرار نگرفته است. اما آن را جزء طب جایگزین و مکمل می دانند. امروزه آنچنان دیدگاه مثبتی به طب های جایگزین وجود دارد که این اصول را در دانشکده های پزشکی مدرن آموزش می دهند.

منبع: آسان طب