سلامتی و تندرستی
رازهای زندگی سالمسلامتی و تندرستی
رازهای زندگی سالمارائه اطلاعاتی مفید و کاربردی در رابطه با آروماتراپی
آروماتراپی به درمان‌های سنتی و برخی از مکمل‌ها اشاره دارد که به وسیله روغن‌های ضروری و سایر ترکیبات گیاهی به دست می‌آیند، به کارگیری روغن‌های ضروری تاریخچه‌ای 6000 ساله دارد و عمده مصارف آن‌ها در زمینه‌های سلامت جسمی و روانی بوده است. بر اساس مشاهدات صورت گرفته می‌توان گفت که طیف وسیعی از ترکیبات گیاهی دارای مزایای ضد میکروبی، ضد قارچ و آنتی اکسیدان می‌باشند و برنامه‌های کاربردی آن از طریق ماساژ، استفاده‌های موضعی و استنشاق می‌باشد. با این حال افراد باید مطلع باشند که محصولات طبیعی هم دارای مواد شیمیایی هستند و در صورت استفاده اشتباه ممکن است خطرساز باشند. در این مقاله قصد داریم به بررسی آروماتراپی بپردازیم.
اطلاعاتی در رابطه با آروماتراپی
همانطور که در مقدمه هم گفته شد آروماتراپی بیشتر دلالت بر استعمال موضعی و یا استنشاق دارد که در ادامه به معرفی آن‌ها خواهیم پرداخت.
√ استنشاق: در این روش روغن‌های به دست آمده از گیاهان طبیعی را می‌توان با اسپری و حتی به وسیله بخور مورد استفاده قرار داد. روغن‌های به کار گرفته شده در روش آروماتراپی علاوه بر داشتن عطری دلپذیر می‌توانند در رابطه با ضدعفونی کردن مسیرهای تنفسی و همچنین ایجاد آرامش روحی نیز موثر عمل نمایند. استنشاق اسانس موجب تحریک سیستم بویایی موجود در مغز و بینی خواهد شد، مولکول‌های موردنظر ابتدا وارد دهان و یا بینی خواهند شد و سپس به سایر نقاط بدن منتقل می‌شوند، این مولکول‌ها می‌توانند با تحریک مغز بر روی ضربان قلب، فشار خون، تنفس، حافظه، استرس و تعادل هورمونی تاثیرگذار باشند، بدین ترتیب می‌توان گفت که روغن‌های ضروری در روش آروماتراپی قادر خواهند بود تاثیراتی ظریف و در عین حال جامع بر روی بدن داشته باشند.
فواید استفاده از روش آروماتراپی
/
بهتر است بدانید که آروماتراپی نوعی درمان مکمل بوده و درمانی مستقل برای بیماری‌های مختلفی همچون بثورات و یبوست به حساب نمی‌آید اما می‌تواند از درمان‌های موردنظر پشتیبانی به عمل آورد.
منبع: آسان طب
آشنایی با پروستاتیت مزمن یا التهاب پروستات
پروستاتیت مزمن به التهاب پروستات اشاره دارد که 3 ماه یا بیشتر طول می‌کشد. این عارضه اغلب دردناک بوده و می‌تواند بر عملکرد جنسی و توانایی ادرار تاثیر بگذارد. برخی از عوامل مانند عفونت‌های باکتریایی و آسیب به عصب یا ماهیچه در ناحیه لگن می‌توانند باعث ایجاد این مشکل گردند. در این مقاله قصد داریم به بررسی علل، نشانه‌ها، روش‌های تشخیص و همچنین درمان پروستاتیت مزمن بپردازیم.
اطلاعاتی در رابطه با پروستاتیت مزمن
پروستات یک غده کوچک بوده که در زیر مثانه و اطراف مجرای ادرار قرار دارد. پروستات بخشی از سیستم تولید مثل مردان بوده و ماهیچه‌های این غده در طول انزال کمک می‌کنند تا اسپرم را به داخل مجرای ادرار برسانند. در نظر داشته باشید که با توجه به محل و عملکرد پروستات، مشکلات می‌توانند بر ادرار و توانایی جنسی فرد تاثیرگذار باشند. پروستاتیت که با نام التهاب پروستات نیز شناخته می‌شود اغلب دردناک بوده و در دو نوع حاد و مزمن وجود دارد:
√ پروستاتیت مزمن: این نوع از مشکل به تدریج توسعه یافته و می‌تواند برای ماه‌ها و یا حتی سال‌ها ادامه یابد. این مشکل اگر به مدت 3 ماه یا بیشتر ادامه پیدا کند، بر اساس نظر پزشکان پروستاتیت مزمن خواهد بود و در این نوع درمان‌های اولیه جوابگو نمی‌باشند.
√ پروستاتیت حاد: یک وضعیت موقت بوده که به طور ناگهانی رخ می‌دهد و ممکن است چند روز یا چند هفته طول بکشد. پروستاتیت حاد اغلب به درمان پاسخ می‌دهد.
علائم اصلی این مشکل
نشانه اصلی این مشکل، درد لگن یا تناسلی است. درد می‌تواند همیشگی باشد و یا گاهی ایجاد شود اما اغلب دردناک و شدید خواهد بود. سایر علائم پروستاتیت مزمن عبارتند از:
- نیاز به تخلیه ادرار به صورت مکرر از جمله چندین بار در شب
- احساس درد به هنگام ادرار کردن
- احساس ناراحتی به هنگام ادرار کردن
- درد در ناحیه آلت تناسلی، رکتوم و بیضه‌ها
معرفی 7 مورد از مزیت‌های مهم رژیم کتوژنیک
رژیم‌های زیادی در سراسر جهان وجود دارند که یکی از آن‌ها رژیم کتوژنیک نام دارد، این رژیم غذایی افراد را به سوی مصرف کافئین و پروتئین همراه با مقادیر پایینی از کربوهیدرات سوق می‌دهد. هدف مهم این رژیم غذایی آن بوده که کالری بیشتری از پروتئین و چربی به نسبت کربوهیدرات‌ها برای انسان دریافت نماید. در این مقاله قصد داریم به بررسی رژیم کتوژنیک بپردازیم.
اطلاعاتی در رابطه با رژیم کتوژنیک
همانطور که گفته شد رژیم کتوژنیک نیز دنبال‌کننده اهدافی بوده و این در تمامی رژیم‌های غذایی مسئله یکسانی به حساب می‌آید. در ادامه به معرفی و بررسی 7 مورد از مزایای این رژیم غذایی خواهیم پرداخت.
کمک به ایجاد کاهش وزن
کار تبدیل چربی به انرژی نیازمند زمان بیشتری نسبت به تبدیل کربن به انرژی می‌باشد و همین مسئله می‌تواند در کاهش وزن موثر واقع شود و از آنجایی که رژیم کتوژنیک حاوی مقادیر پروتئین بالایی است، باعث خواهد شد که شما دچار احساس گرسنگی نشوید. محققان بر اساس 13 مدل آزمایش انجام شده در رابطه با تاثیرات رژیم کتوژنیک بر روی لاغری متوجه نتایج بسیار مثبت آن در 5 مورد شده‌اند.
حفاظت از عملکرد مغز
بهتر است بدانید که در رابطه با رژیم غذایی کتوژنیک و ارتباط آن با عملکرد مغز به آزمایش‌های بیشتری نیاز است. برخی تحقیقات صورت گرفته به خوبی نشان داده‌اند که رژیم غذایی کتوژنیک مزایای بسیار زیادی در رابطه با پیشگیری و یا درمان بیماری پارکینسون، آلزایمر و حتی اختلالات خواب خواهد داشت، یکی دیگر از تحقیقات نیز بیانگر افزایش هوشیاری و عملکرد شناختی کودکانی بود که از رژیم کتوژنیک استفاده می‌کردند.
منبع: آسان طب
30 ترفند بسیار مهم برای خرید مواد غذایی و تنقلات
خرید کردن همیشه لذت بخش بوده و این لذت ممکن است برای برخی از افراد دو چندان شود وقتی که صحبت از خرید مواد غذایی و تنقلات به میان می‌آید، خوب است برای جلوگیری از دریافت کالری بیشتر، پیشگیری از چاقی و ایجاد اضافه وزن و در نتیجه جلوگیری از اسراف، نکاتی برای خرید مواد غذایی بدانید. یک خرید خوب و مفید، در عین صرفه جویی می‌تواند کیفیت زندگی شما را ارتقا ببخشد. با آسان طب در ادامه این مطلب همراه باشید تا نکاتی برای خرید مواد غذایی که شاید بعضی از آن‌ها به نظرتان ساده بیایند را بدانید.
نکاتی برای خرید مواد غذایی
- به ترکیبات و میزان کالری مواد غذایی خریداری شده توجه کنید، ممکن است در میان عناصر به کار برده شده در محصول مورد نظر، عنصری باشد که شما به آن حساسیت دارید.
- برای حفظ تازگی، مرغ و گوشت، میوه، سبزی و انواع ماهی را بعد از سایر مواد غذایی خریداری کنید.
- سهم بیشتری از خرید خود را به میوه ها و سبزیجات اختصاص دهید.
- در هنگام خردی میوه و سبزی حتما دقت نمائید تازه و رنگی روشن داشته باشند.
- هنگام خرید برای جلوگیری از انتقال آلودگی، گوشت ها را با میوه و سایر اقلام به صورت جداگانه قرار دهید.
- حتی المقدور از خرید مواد غذایی کنسرو به علت داشتن مواد نگهدارنده خودداری نمائید.
- لبنیات را از نوع پاستوریزه خریداری کنید.
- مواد غذایی را خریداری کنید که در منطقه محل زندگی خودتان تولید شده اند زیرا این مواد کمتر جابه جا شده و تازه ترند.
- گوشت چرخ کرده از قبل آماده شده را نخرید.
- قوطی کنسرو له شده، بادکرده و زنگ زده را خریداری نکنید و اگر بعد از خرید، متوجه آسیب دیدگی لاک داخل قوطی شدید آن را استفاده نکنید.
- انواع شیرینی ها، کیک ها، شکلات ها و آب نبات ها را کمتر خریداری کنید.
- هنگام جابجایی مواد غذایی مراقب باشید که باید بعضی از اقلام را دور از هم نگهداری کنید. به طور مثال به این علت که خونابه گوشت ممکن است مواد دیگر را آلوده کند، گوشت را از بقیه مواد غذایی جدا حمل کنید.
نشانه‌های گاستروپارزی و علت‌های پدید آمدن آن
گاستروپارزی یک وضعیت پزشکی بوده که بر حرکت غذا از معده به روده کوچک تاثیر می‌گذارد. این اختلال زمانی رخ می‌دهد که انقباضات معمول در معده به درستی کار نکنند. در حقیقت به هنگام هضم، انقباضات معده کمک می‌کنند تا مواد غذایی که به طور جزئی هضم شده‌اند از معده به روده کوچک انتقال یافته و موجب هضم بیشتر و جذب مواد مغذی گردند که در افراد مبتلا به گاستروپارزی این شرایط به درستی رقم نخواهد خورد. گاستروپارزی گاهی اوقات به عنوان فلج معده نیز شناخته شده و می‌تواند به علت مسائل مختلفی به وجود آید. بهتر است بدانید که هیچ درمان شناخته شده‌ای برای گاستروپارزی وجود ندارد اما درمان‌های پزشکی می‌توانند تا حدودی به درمان علائم کمک کنند. این بیماری می‌تواند منجر به تهوع، استفراغ، قند خون و اختلالات تغذیه‌ای گردد. جالب است بدانید که از هر 100 هزار نفر 10 مرد و 40 زن مبتلا به این بیماری می‌باشند.
معرفی دلایل ایجاد گاستروپارزی
علت ایجاد این بیماری در برخی موارد ممکن است ناشناخته باشد اما عوامل خاصی که می‌توانند خطر را افزایش دهند در این قسمت آورده شده است که به آن‌ها اشاره خواهیم کرد:
- آسیب به عصب واگوس و یا جراحی
- دیابت کنترل نشده
- داروهای خاصی مانند دارو ضدافسردگی، مسدود کننده‌های کانال کلسیم، کلونیدین، آگونیست‌های دوپامین، لیتیوم، نیکوتین و پروژسترون
- شرایطی مانند بیماری پارکینسون، مولتیپل اسکلروز، آمیلوئیدوز و اسکلرودرمی
- جراحی معده
- عفونت ویروسی
- درما‌های پزشکی مانند پرتو درمانی
- کم‌کاری تیروئید
- اختلالات روانی خاص
- اختلالات اشتها
- سرطان
- شیمی درمانی
- استفاده از داروهای تسکین‌دهنده درد مانند کدئین
- مصرف داروهای آنتی کولینرژیک که سیگنال عصبی را مسدود می‌سازند
گاهی اوقات علت ایجاد گاستروپارزی ناشناخته بوده که در این موارد به آن گاستروپارزی ایدیوپاتیک گفته می‌شود و شامل زنان جوان و میانسال خواهد بود.
درمان‌های طبیعی موجود برای رفع گاستروپارزی و رعایت برخی نکات رژیمی
برخی از درمان‌ها مانند طب سوزنی، طب فشاری، بیوفیدبک، هیپنوتراپی، استفاده از زنجبیل و مصرف داروهای ضد انعقاد می‌توانند در درمان این وضعیت مفید واقع شوند. تغییرات غذایی نیز برای افراد مبتلا به گاستروپارزی بسیار اهمیت دارد، از همین رو افراد باید برای درمان مناسب و کمک به هضم راحت مواد غذایی به متخصص تغذیه مراجعه نمایند.
منبع: آسان طب