30 ترفند بسیار مهم برای خرید مواد غذایی و تنقلات

خرید کردن همیشه لذت بخش بوده و این لذت ممکن است برای برخی از افراد دو چندان شود وقتی که صحبت از خرید مواد غذایی و تنقلات به میان می‌آید، خوب است برای جلوگیری از دریافت کالری بیشتر، پیشگیری از چاقی و ایجاد اضافه وزن و در نتیجه جلوگیری از اسراف، نکاتی برای خرید مواد غذایی بدانید. یک خرید خوب و مفید، در عین صرفه جویی می‌تواند کیفیت زندگی شما را ارتقا ببخشد. با آسان طب در ادامه این مطلب همراه باشید تا نکاتی برای خرید مواد غذایی که شاید بعضی از آن‌ها به نظرتان ساده بیایند را بدانید.

نکاتی برای خرید مواد غذایی

1. به ترکیبات و میزان کالری مواد غذایی خریداری شده توجه کنید، ممکن است در میان عناصر به کار برده شده در محصول مورد نظر، عنصری باشد که شما به آن حساسیت دارید.
2. برای حفظ تازگی، مرغ و گوشت، میوه، سبزی و انواع ماهی را بعد از سایر مواد غذایی خریداری کنید.
3. سهم بیشتری از خرید خود را به میوه ها و سبزیجات اختصاص دهید.
4. در هنگام خردی میوه و سبزی حتما دقت نمائید تازه و رنگی روشن داشته باشند.
5. هنگام خرید برای جلوگیری از انتقال آلودگی، گوشت ها را با میوه و سایر اقلام به صورت جداگانه قرار دهید.
6. حتی المقدور از خرید مواد غذایی کنسرو به علت داشتن مواد نگهدارنده خودداری نمائید.
7. لبنیات را از نوع پاستوریزه خریداری کنید.
8. مواد غذایی را خریداری کنید که در منطقه محل زندگی خودتان تولید شده اند زیرا این مواد کمتر جابه جا شده و تازه ترند.
9. گوشت چرخ کرده از قبل آماده شده را نخرید.
10. قوطی کنسرو له شده، بادکرده و زنگ زده را خریداری نکنید و اگر بعد از خرید، متوجه آسیب دیدگی لاک داخل قوطی شدید آن را استفاده نکنید.
11. انواع شیرینی ها، کیک ها، شکلات ها و آب نبات ها را کمتر خریداری کنید.
12. هنگام جابجایی مواد غذایی مراقب باشید که باید بعضی از اقلام را دور از هم نگهداری کنید. به طور مثال به این علت که خونابه گوشت ممکن است مواد دیگر را آلوده کند، گوشت را از بقیه مواد غذایی جدا حمل کنید.

منبع: آسان طب