سلامتی و تندرستی
رازهای زندگی سالمسلامتی و تندرستی
رازهای زندگی سالمداشتن یک لثه سالم با انجام 7 روش
رعایت بهداشت دهان و دندان مهم‌ترین راهی است که فرد می‌تواند برای پیشگیری و درمان بیماری لثه انجام دهد. بیماری لثه می‌تواند منجر به نابودی دندان شود اما خوشبختانه راه‌های زیادی برای جلوگیری از این وضعیت وجود دارد. این مقاله به بررسی راه‌هایی جهت حفظ لثه سالم و برخی از توصیه‌های رژیم غذایی جهت پیدایش این امر خواهد پرداخت.
معرفی 7 روش جهت حفظ لثه سالم
انجام اقدامات قید شده زیر به مراقبت از دندان‌ها و لثه‌ها کمک کرده و باعث جلوگیری از بیماری لثه می‌گردند.
√ مورد اول؛ مسواک زدن دندان‌ها به طور مرتب: به طور کلی، مسواک زدن دندان‌ها به داشتن دهان و لثه سالم کمک می‌کند. انجمن دندانپزشکی آمریکا (ADA) به افراد توصیه می‌کند که جهت حفظ لثه سالم، دستورالعمل‌های زیر را دنبال کنند:
- مسواک زدن دندان‌ها حداقل دو بار در روز توسط مسواکی نرم و خمیردندان حاوی فلوراید
- تعویض کردن مسواک‌ها هر 3 تا 4 ماه یک بار
- شستن دندان‌ها به آرامی
- حرکت دادن مناسب مسواک روی دندان‌ها
داشتن رژیم غذایی مناسب برای داشتن لثه سالم
مواد غذایی که فرد مصرف می‌کند، به طور مستقیم بر سلامت دندان‌ها و لثه‌ها تاثیر می‌گذارد. غذاهای مختلف می‌توانند تاثیر مثبت یا منفی بر سلامت لثه داشته باشند.
منبع: آسان طب